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焢窯(10.01~12.31) 十月份 霜降 稻花飄香,鴨子呱呱跟著巡田水,期待好收成的到來 芒花隨風擺盪就好像是波浪一般 管芒花(10.01~12.31) 搓湯圓(10.01~12.31) 賞煙火(10.01~12.31) 新年好(10.01~12.31) 鮮豔的天人菊耐風也耐旱 金黃色、雪白色的杭菊佈滿整地 曬秋柿(10.01~12.31)
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麻油炒紅鳳菜 麻油炒紅鳳菜

紅鳳菜還含有豐富的維生素A、鈣、磷、鉀、鐵、蛋白質,以及花青素等營養素。由於它有特殊的味道,很多人不愛吃,甚至蟲也不愛吃,所以很少有病蟲害,幾乎不需要農藥。從營養觀點來看,因為它屬於涼性,體質寒的人不適合晚上吃,但搭配薑酒或麻油去炒,就能減少食用顧忌了。

 
認識食材 紅鳳菜

材料:紅鳳菜300g、蒜末10g、麻油2小匙、高湯或清水1/4杯、鹽巴1/4小匙

製作時間:10分鐘

資料來源:鮮活食堂

步驟及說明
* 備妥所需食材,紅鳳菜洗淨,挑揀粗幹上的葉子,蒜頭切碎末
備妥所需食材,紅鳳菜洗淨,挑揀粗幹上的葉子,蒜頭切碎末
* 炒鍋裡放2小匙麻油,小火爆香蒜末,改最大火,放紅鳳菜快炒
炒鍋裡放2小匙麻油,小火爆香蒜末,改最大火,放紅鳳菜快炒
* 持續翻炒,並加入些許高湯和鹽巴,待紅鳳菜葉片軟化後,即可準備起鍋
持續翻炒,並加入些許高湯和鹽巴,待紅鳳菜葉片軟化後,即可準備起鍋
* 麻油炒紅鳳菜就完成囉!
麻油炒紅鳳菜就完成囉!
人氣指數:3490
 
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