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這是一篇關於Mita樂活之營養均衡篇主題的漫畫,詳細內容可參考下方詳細說明

薯條、漢堡、炸雞、披薩、滷味、冰淇淋是小朋友們最愛吃的食物,但這些高熱量的食物對健康沒有幫助,三餐飲食要注重營養均衡才可以。

營養專家建議每天從下列五大類基本食物中,選吃我們所需要的份量:

  • 第一類:奶、蛋、豆、魚類 五份
  • 第二類:五穀根莖類 3~6碗
  • 第三類:油脂類 3湯匙
  • 第四類:蔬菜類 3碟
  • 第五類:水果類 2個

每天平均食用這些食物,均衡的攝取營養,對身體健康才有幫助唷!

 
 
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