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Mita樂活之營養均衡篇

 
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這是一篇關於Mita樂活之營養均衡篇主題的漫畫，詳細內容可參考下方詳細說明

薯條、漢堡、炸雞、披薩、滷味、冰淇淋是小朋友們最愛吃的食物，但這些高熱量的食物對健康沒有幫助，三餐飲食要注重營養均衡才可以。

營養專家建議每天從下列五大類基本食物中，選吃我們所需要的份量：

  • 第一類：奶、蛋、豆、魚類　五份
  • 第二類：五穀根莖類　3~6碗
  • 第三類：油脂類　3湯匙
  • 第四類：蔬菜類　3碟
  • 第五類：水果類　2個

每天平均食用這些食物，均衡的攝取營養，對身體健康才有幫助唷！
 
 
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